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舌苔厚腻,两侧有齿痕,是什么原因?

  • 来源:互联网
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  • 2020-05-28
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天气热,夏季口干口苦,也算是正常现象,情绪不好也是正常的。单纯来看,似乎没什么问题,但伴随有舌苔厚腻,两侧有齿痕,就不一样了。

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就这个问题,特别请教了一位老中医,老中医说舌苔厚腻,有齿痕印记,说明体内的湿热重。一般有两种情况,其一是胃火旺盛,其二是湿热过重。两种情况,也可归结为一点,即热证。

 

今年气候一反常态,忽冷忽热,进入夏季后,雨水量也增多,湿热增多也算是正常的。湿热多,脾胃功能就差,舌苔就会变得黄厚,两侧也会有明显齿痕印记。

湿热过重的人,也多半伴随有火气旺盛等诸多表现。比如经常腹泻腹胀,拉出来的大便黏腻,味道十分难闻,小便颜色也会发黄,下肢有疼痛感以及沉重感。一些人平时,还会感到晕乎乎的,时常没有气力。

  • 湿热重了,该如何调理呢?

 

1

苦瓜

饮食要注意调理,猪肉会生痰湿,吃多了猪肉,体内的湿热也会增多,肉类要尽量少吃,尤其是在夏季。经过油炸的肉类,比如红烧肉、油炸鸡腿、红烧猪蹄等,都要少吃。但可以用瘦肉配合苦瓜煲汤喝,有祛湿效果。

新鲜的苦瓜有去湿热的效果,苦瓜性寒,能中和湿热。一些心情烦躁的人,吃苦瓜也能缓解烦躁感。苦瓜中的维生素、膳食纤维等也非常丰富,吃苦瓜也能帮助排毒素,养护皮肤。苦瓜和瘦肉搭配熬汤,有利湿效果,可清热降火。

 

这种方法,尤其适合那些经常口干舌燥,嘴里有口臭,舌苔发黄厚腻的人。连续喝上一段时间,就能看到舌苔颜色的转变。

2

粗粮

古人在养生时,也特别提到了饮食,强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充”的说法,说明五谷养生在古代已经得到了提倡。所谓的五谷,主要还是指粗粮,不是现在经过精细化处理后的粮食。

 

粗粮的好处就在于其中的膳食纤维多,能润肠通便,清除体内的湿热。同时粗粮也能调理脾胃,增强运化能力。更为关键的是,现在人饮食偏向于油腻化,粗粮能加速脂肪分解,避免体内有过多脂肪累积,这样就不至于产生过多内热。

3

艾灸

艾灸也是去湿热的有效方式,作为传统的养生方式,艾灸的好处有很多,比如能温经散寒,能调理月经,能改善虚寒体质等。

 

由于艾叶是温性的,很多湿热重的人,就担心用了艾灸会有不好的效果,实际上艾灸同样适合于去湿热,只是艾灸的位置有所不同而已。一般湿热重的人,可艾灸肺俞、胃俞、足三里等部位,效果相对来说很好。

舌苔厚腻发黄有齿痕,原因多半是在内热上,由内热过多继而引发上火等问题。在身体的具体表现上,不单单是舌苔厚腻,还会伴随有其他的一些表现,而这些表现要比舌苔厚腻更能反映出体内存在的问题。

 

在调理时要找到方法,湿热过重的调理方法有很多,饮食是关键的一环,尽量少吃过于油腻辛辣的食物,多吃五谷杂粮,学会用苦瓜和瘦肉搭配。条件允许时可以用艾灸的方式调理身体,效果一样会很好。

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  • 编辑:刘延鹏
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